Exercício 3:
COISAS DO COTIDIANO
Escolha um
objeto pequeno que você veja todos os dias, como um relógio-despertador, um
sapato, as chaves do seu carro ou mesmo um abridor de latas. Gaste uns cinco
minutos examinando o item, vire-o em suas mãos. Sinta-o. Cheire-o (no caso de um
sapato ser sua escolha, paciência, rs). Perceba seu peso, seus mínimos
detalhes. Uma vez que você o tenha examinado, ponha-o de lado, feche seus olhos
e o visualize. Imagine-o como um todo e também como uma figura em todos os
detalhes que você encontrou. Veja se pode recriar o item em sua mente. U,a vez
que você tenha feito isso, mantenha essa imagem por alguns segundos ou quanto
conseguir. Quando você não puder mais se ater a essa imagem, abra seus olhos. Tente
esse exercício muitas vezes com os objetos à sua frente. Então comece a
praticar sem olhar antes para o objeto. Pegue um objeto depois e veja se
esqueceu de algum detalhe.
Uma vez que
você tenha tido sucesso trabalhando com um objeto da sua casa, tente trabalhar
com uma plantinha de casa. O truque é que a planta vai mudar lentamente cada
dia. Veja se pode notar as diferenças de um dia a outro e ainda manter em mente
a imagem de ontem que denota a mudança de hoje. Depois disso, tente com um bichinho
de estimação ou a face de um amigo. É importante estar apto a visualizar os
seus entes queridos se você acha que no futuro pode vir a querer fazer alguma
magia de cura com eles no futuro e é, também, uma ótima prática.
Nenhum comentário:
Postar um comentário